Istnieje teoria mówiąca, że CCK (cholecystokinina) uwalnia naturalne substancje znieczulające: endorfiny i enkafiliny, tzw. peptydy opiatowe, które powstają w szlakach mózgowych zawierających tzwe. receptory opiatowe. Zatem sportowcy, którzy w celu zwiększania tolerancji na ból zażywają syntetyczne leki morfinopodobne, jak np. Nubain, moga równie [...]
[...] to samo Klatka: to samo Barki: zelezy od srody, ale myslalem o wyciskaniu hantli siedzac Triseps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 2s Biceps: zalezy od srody Jak cos sie nie zgadza mowcie, w miejscach gdzie nie wiem co mam zrobic doradzcie. Z gory dzieki. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, [...]
[...] na klatke 120 kg a problem polega na tym ze po mnie nic nie widac,., no moze nie nic ale tak jak bym wogle nie cwiczył. Nie wiem czy problem polega na złym treningu czy moze cos z moja genetyka jest nie tak ale wydaje mi sie ze jest cos nie tak jak powinno byc, Na silownie chodze 4 razy w tyg i ani klaty ani bica a siła przeciez jest. Zły [...]
[...] dorobi ewentualnie Np. mam 182 wzrostu ob. ramienia : 41cm czy tak powinno byc czy wiecej ? itp . rozumiecie oco chodzi :) czy istanieje jais taki ogólny wykres Albo tez siłowy ?? ze np. ktos ma 40 w bicu to podnosi tyle i tyle ? czy istnieje cos takiego >??? chodzi o optimum a nie jkies rekordy. Bo siłą od wielkosci niekiedy nie zalezy..
Własciwie chodzi mi o doradzenie w dziedzinie nowosci na rynku produktów ekstremalnych (moze przereklamowanych sam nie wiem) chodzi mi generalnie cos ze stajni firmy MHP sam nie wiem moze tego Animal Test. mam za soba dosyc spora przetestowanych supli Bsn całe kombo universal storm socck hp + xp nitro 2 no masa nie żałuje sobie bo siano jest [...]
[...] i wlasnie chce zebyscie mi je tu opisali ;p 2 poytanie dotyczy robienia wlasnych sprzetow -ta mala gruszka, chcialbym zebyscie jak mozecie napisali opisali narysowali czy cos podobnego jak to zrobic z czego na czym mozna zawiesic itp -taka pilka zawieszona na 2 gumach 1 z gory 2 z dolu co sie w nia wali .. jaka ta pilka ma bym jak sie przebije [...]
[...] z silka od poczatku.Czy ten plan jest poprawny??w szczególnosci chodzi mi o barki,czy nie za duzo powtorzen??wiem ze z taka iloscia sprzetu wiele nie zawojuje ale zawsze to cos.Prosze o odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: Poczatek Uprawiane inne sporty: Kickboxing [...]
Witam. Chcę przybrać na masie i do tego zwracam się do was o pomoc przy diecie. Podam swoją diete a wy jak byście mogli to zrobicie w niej jakieś poprawki. Od razu mówię że chodzę do szkoły i ciężko mi będzie jeść jakieś specjalne drugie śniadanie. Mam 183 cm wzrostu i 72 kg :DD więc tak - 7:30 3 jajka gotowane + miska owsianki - w szkole [...]
Takie pytanko jaka dawka cynku bedzie odpowiednia przy cyklu na testosteronie obecnie biore cos okolo 30mg? ale nie wiem czy nie za malo?nie wie czy jest sens podawania ankiety do takiego pytania?
Witam. Jestem na diecie redukcyjnej od października i od tamtego czasu udało mi się zrzucić >20kg zbędnego balastu. Dieta ma charakter zbilansowany, ostatnio uciąłem trochę węgli na rzecz tłuszczy. Od jakiś 3 tyg widzę brak postępów albo po prostu postępy są mizerne, szczególnie jeśli chodzi o talię. Ogólnie góra nogi itp znacznie się poprawiają a [...]
Hej, Jak należy poprawnie wykonywać rozpiętki? Dla urozmaicenia ćwiczeń na klatkę dorzuciłem sobie rozpiętki na płaskim (choć wiem, że na skosie są popularniejsze(?)). Ale nie czuję, robiąc te ćwiczenie i po nim, żadnego "efektu". Może za duży ciężar?? - 15kg. Poza tym mam wrażenie, że jest to kontuzjogenne ćwiczenie... Dajcie jakiś link lub [...]
[...] jednak troche tluszczu n brzuchu. Chcialbym na lato pozbyc sie tego niepotrzebnego balastu. Aktualnie nie posiadam diety ,ale mysle nad ograniczeniem sie z weglami , czy to cos da?? Jadanie duzej ilosci ryb , serow , owocow ,warzyw. Stosuje jak narazie hmb , czy warto polaczyc to z jakims spalaczem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 [...]
Witam, Mam nadzieje, ze rozwiejecie moje wątpliwości odnośnie tego elementu HST. Czytałem dość dużo tematów, ale jakoś nie mogłem znaleźć odpowiedzi. Napisze może jeszcze, że nie jestem początkujący. 1. Lepiej stosować mniejsza progresje, co trening czy większą, co dwa? Przykładowo jestem w stanie wykonać 10 powt. 35kg i 5 powt. 41 kg na [...]
Produkty z których mogę układać dietę to:makaron,jajka twaróg,herbatniki,mleko,płatki owsiane ryz rodzynki filet z mintaja ze względów finansowych wiem to wydaje się śmieszne. Wykombinowałem wiec coś takiego Prosze o pomoc panowie Dieta cel masa Zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal białko 1.7g na kg masy ciala tłusz 0,5 g plus przyjmuje omega [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Sprawa wygląda następujaco: W Pażdzierniku 2010 przestałem ćwiczyć , wiadomo szkoła , liceum , dość dużo nauki , trzeba było odstawić siłownie na bok. Teraz jest wiecej czasu i z powrotem chce troche powysilać się z ciężarami. Mineło okolo 8 miesiecy odkad nie ćwiczyłem i chciałem się doradzić od czego [...]
Witam, mam krótkie pytanie dot. 1-ego cyklu PH. Chodzi mi o łagodny PH, dlatego uznałem, że OXANAVAR PROPIONATE będzie odpowiedni - czy poniższa rozpiska dawkowania i dostarczania innych środków jest prawidłowa? -w opak. jest 60szt. na 30 dni, czyli: 1 kaps. rano do posiłku, 1 kaps. późnym po południem/wieczorem do posiłku, -na 1 tabl. PH = 1 tab. [...]
Hej a wiec tak jak w temacie co powiecie na to aby na nadgarstki zawiazywac sobie bandarz w czasie treningu?? Da to cos. Teraz mam przerwe 2 tyg bo wlasnie cos nadgarstek boli i czy moge w przyszłosci uniknac temu.
[...] jednak dzisiaj pojawil sie maly problem - właściciel siłowni wrocil z wakacji Gdy ćwiczyłem na suwnicy sobie spokojnie z ciezarem 340kg ten do mnie podbija i zaczyna cos tlumaczyc ze robie to zle, bezsensu i moge sie tak nabawic tylko kontuzji kolan (nie prostuje max przy wycisnieciu) chodzilo mu o to ze opuszczam do kąta 90 stopni (jak [...]
[...] mma i w zwiazku z tym mam pewien dylemat. Mam 16 lat i 168 cm wzrostu 68kg i nie wiem czy jest sens zaczynać te treningi. Czy może najpierw się domasować tak do 80-85 kg??? Co wy o tym sądzicie??? Czy mam szanse cos osiągnąć w tym sporcie??? Prosiłbym o to, żeby wypowiedziały się na ten temat osoby doświadczone. Z Góry dzieki za odpowiedzi.
